Jag kör köpstopp nu i september, eller en ”no spend month” som många kallar det. Och jag hoppas att du vill hänga på! Men innan du kastar dig in i det med devisen ”jag ska inte köpa NÅGONTING den här månaden” så vill jag att du stannar upp en stund. För det är precis den tanken som gör att de flesta ger upp redan vecka två. Jag har testat båda sätten. Det ena där jag satte orimliga regler, detaljkontrollerade min ekonomi och tappade lusten efter ett kort tag, långt ifrån att nå mina mål. Och det andra där jag bestämde mig i förväg för vad jag faktiskt skulle spendera på och vad jag skulle låta bli. Du kan säkert gissa vilken som funkade bäst. Här delar jag mina tips kring hur du sätter du upp din egen köpstoppsmånad, på ett sätt som faktiskt fungerar för dig.

Sätt dina egna regler för ditt köpstopp – Innan du börjar

Det här är steget de flesta hoppar över. Man bestämmer sig för att ”köpstopp” betyder noll spenderande på allt, alltid. Vilket ofta leder till misslyckande. Så istället för att tänka att det är allt eller inget, gör det här:

• Bestäm dina kategorier. Vad gäller köpstoppet? Kläder? Nöjen? Saker till hemmet? Middagar ute? Take away kaffe på väg till jobbet? Skriv ner det.
• Bestäm dina undantag. Mat, mediciner, saker barnen faktiskt växer ur, bensin och liknande räknas oftast inte. Bestäm det nu, inte när du står i kassan och är på väg att betala.
• Sätt en summa, inte bara ett ”nej”. Ska du få unna dig fika för 300 kr i månaden? En bio-kväll? Är det något du har bokat in sedan innan som du vet att du kommer lägga pengar på? Skriv ner det i förväg så slipper du förhandla med dig själv varje gång, och så blir det inte ett nederlag när du gör ett undantag från ditt köpstopp.
• Skriv ner varför. Ett resmål, en buffert, mer utrymme i din budget för det du faktiskt vill göra – Vad du än sparar till så är det viktigt att veta vad du säger JA till. Det är det som håller dig kvar när suget kommer, istället för att känna att du säger nej till allt.

Det här är skillnaden mellan att straffa sig själv och att göra ett medvetet val. Och det är också skillnaden mellan att ge upp vecka två och att faktiskt komma hela vägen till oktober.

Bestäm vad du gör med pengarna du sparar

Det här är den roliga delen. Bestäm redan nu vart pengarna ska ta vägen, så blir köpstoppet en rörelse mot något istället för bara bort från något. Som jag nämnt tidigare så är det otroligt viktigt att veta vad du säger ja till när du gör de val du gör, istället för att se det som att du bara väljer bort.

Kanske går det till en buffert som kan skapa trygghet vid oväntade utgifter. Eller kanske är det en resa du har drömt om länge, en present till dig själv i oktober, eller bara mer lugn och utrymme i ekonomin för det som ger dig glädje på riktigt. Vad det än är – skriv ner det från början. Och påminn dig om det varje gång suget att spendera på onödiga saker dyker upp.

Varför just en månad (inte ett helt år)

Ett helt köpstoppsår låter modigt på Instagram. Men för de flesta av oss – med heltidsjobb, familj och annat som händer i livet – är en månad en mycket smartare start. Det är dessutom större chans att lyckas, och när man bygger upp det självförtroendet kan man göra en längre period senare istället. Som du säkert har märkt här och på mitt Instagramkonto tror jag på att bygga upp hållbara vanor snarare än sätta alltför höga mål direkt, och känna att man misslyckas.

En månad är kort nog att kännas görbar. Men lång nog att du faktiskt märker skillnad, både på kontot och i huvudet. Och om september känns bra kan du som sagt alltid välja att fortsätta in i oktober. De vanor du testar nu som känns bra och funkar för dig kan du hålla fast vid. Men du behöver inte lova dig själv ett helt år från början för att det ska räknas.

Så känns köpstopp rikt istället för begränsat

Ett köpstopp behöver inte innebära att leva tråkigt och strikt. Det handlar om att bli medveten om vad du faktiskt spenderar pengar på, och upptäcka hur mycket som var på autopilot. Att våga välja bort det som inte ger dig riktigt värde, i livet du lever, och kunna välja det som gör det istället.

Några saker som antagligen kommer hända under månaden:

• Du hittar kläder i garderoben som du hade glömt att du hade, och vågar kombinerar nya outfits av det du redan äger.
• Du lagar mat på det som redan finns hemma, och det blir ofta godare än du trodde. Kanske hittar du ett nytt favoritrecept som du kör på repeat lång tid framöver.
• Du märker vilka köp som faktiskt gjorde dig glad, och vilka som bara var en reflex eller ett impulsköp (hejdå ”lägg till i varukorgen” klockan 22 när du sitter i soffan och slöscrollar).

Det är den här medvetenheten som gör att en köpstoppsmånad känns som en gåva till dig själv, inte ett straff. Vilket kommer sätta spår i din ekonomi och ditt mindset en lång tid framöver.

Fem knep som gör att du orkar hela september

1. Radera shoppingapparna från hemskärmen. Inte kontot, bara genvägen. Den lilla friktionen räcker ofta för att stoppa impulsköpet.
2. Ha ett ”vänta-en-vecka”-system. Vill du köpa något utanför dina regler? Skriv upp det. Vill du fortfarande ha det om en vecka, ta upp det igen. Eller spara det tills oktober. Om det är något du verkligen vill ha så vill du antagligen ha det då också, om du inte vill ha det längre så var det nog inte så viktigt trots allt.
3. Hitta din trigger. Handlar du när du är stressad, uttråkad eller scrollar sent på kvällen? Finns det konton du följer på sociala medier som får dig att känna att din stil, ditt hem eller något annat i ditt liv inte räcker till och behöver uppdateras? När du vet triggern kan du byta ut vanan, inte bara motstå den. Och avfölja konton som drar igång den känslan hos dig.
4. Berätta för någon. Att dela med dig till en vän, din partner eller någon annan i ditt liv kan vara ett effektivt sätt att hålla dig själv ansvarig. Eller varför inte kommentera under det här inlägget att du är med? Man håller ut längre tillsammans, och på så sätt kan vi peppa varandra lite extra!
5. Fira de små sakerna. Klarade du en helg utan spontanshopping? Eller tog du med matlåda till jobbet varje dag denna veckan istället för att köpa lunch ute? Ta dig tiden att fira de små vinsterna längst vägen istället för att vänta tills månaden är slut.

Hakar du på köpstopp i september? Skriv dina regler i kommentarerna! Vad har du valt att säga ja till och vad säger du nej till den här månaden?

Lästips: Så har vi råd med vår dyraste resa någonsin